Сильный человек — дисциплинированный человек

Дисциплина — подумал я, и пошел на пробежку. Сильный человек это дисциплинированный человек где-то слышал эту фразу. И, да, в сезон зима—весна регулярно бегать способен, наверное, только сильный человек.

По сути дисциплина это позитивное подкрепление (сильно упрощенно). В одном случае от крутого результата, в другом — от избегания сложности.

Неудачник получает небольшое удовольствие каждый день (соцсети, переедание, развлечения), но большой негатив на выходе [негативные привычки] — всё это синонимы не желания получать отложенную выгоду (да, привет маршмелоу тест). И, думаю, если я участвовал бы в этом эксперименте — не видать мне второй зефиринки.

Привычки «получать дешевый дофамин» выстроить легко. Легко тупить в телефоне, залипать в ютюб или смотреть сериал.

Приучить себя получать удовольствие от больших проектов — трудно. Мозг будет противиться. Мозг заточен на экономию энергии, а пойти бегать вечером, встать в 5 утра, работать больше 8 часов — это не про удовольствие. И эти штуки завязаны на позитивном подкреплении [много поработал — получай крутой бонус]. И если вдуматься, я никогда не испытывал такого сильного позитивного подкрепления, например как: получить сразу больше ста тысяч, победить в соревновании, получить повышение на работе. Мой удел это микро достижения, которые и не достижения вовсе, а скорее... результат.

Напрашивается вывод, что надо бы пару раз получить такое «вау!», чтобы почувствовать принцип, который встроится в поведение и будет мне радость. И это сводится к принципу отложенной выгоды, что формирует привычку. Если подумать, то научился же я снимать фильм года (уже 5 месяцев снимаю), вставать рано утром, вести бюджет и регулярно писать — всё это позитивные привычки. Правда опять не о «большом вау», но, что имеем, как говорится.